نصائح لتقوية جهازك المناعي

جهاز المناعة هو الحصن الذي يدافع من خلاله الجسم عن نفسه ضد كل الفيروسات والامراض المعدية والميكروبات‏..‏ فكيف نواجه العوامل التي تؤدي إلي إضعاف هذا الجهاز.يقدم د‏.‏ طارق عبدالوهاب اخصائي الامراض الباطنة والمناعة عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته ومنها‏:‏ ـ الابتعاد عن مسببات التوتر‏.‏
ـ تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والمعالجة كيميائيا‏,‏ كذلك تعتبر الحساسية ضد بعض انواع الطعام عبئا ثقيلا علي الجهاز المناعي و يجب عدم تناول هذه الاطعمة‏.‏
ـ تناول غذاء يحتوي علي الفواكه والخضراوات الطازجة بالاضافة إلي الحبوب‏(‏ كالقمح‏,‏ الذرة‏,‏ الشعير‏).‏
ـ الاكثار من تناول البروكلي والثوم حيث يحتويان علي معدن نادر ومفيد للجهاز المناعي‏.‏
ـ تناول العصائر الطازجة يوميا خاصة عصير الاناناس والليمون والكيوي‏.‏
ـ اضافة الفلفل الأحمر إلي الطعام يوميا‏.‏
ـ الجزر يحتو ي علي بيتاكاروتين وهو ايضا مهم جدا كمضاد للاكسدة‏.‏

أتمنى لكم التوفيق و النجاح
par: Arab tiger
[/size]

شكرا اخي على الافادة
تقبل تحياتي

» شاهد كيف يخترقون جهازك عن طريق الماسنجر
» نصائح
» أشياء لا تعلمها يستطيع جهازك النقال فعلها
» نظف جهازك من الفيروسات بهذه الاداة التي لا تحتاج الى تنصيب
» نصائح للمرأة الحامل